Perché riscaldarsi prima di ogni attività sportiva
Ogni allenamento o competizione inizia ben prima del primo gesto tecnico. La fase di riscaldamento è un momento cruciale in cui il corpo viene gradualmente portato alle condizioni ideali per affrontare lo sforzo. Preparare muscoli e tendini con esercizi mirati significa renderli più elastici, migliorare la circolazione e ridurre in modo significativo il rischio di infortuni. Allo stesso tempo, un riscaldamento efficace aumenta la reattività, la coordinazione e la capacità di esprimere la massima prestazione. Saltare questa fase significa chiedere al corpo di partire “a freddo”, con un carico maggiore di stress e la possibilità di andare incontro a stiramenti o contratture.
Gli esercizi giusti per il warm-up
Un buon riscaldamento dura 10-15 minuti e deve essere progressivo.
Ecco alcuni esercizi da inserire prima di ogni allenamento:
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Corsa lenta o cyclette (5 minuti) → attiva la circolazione.
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Mobilità articolare → rotazioni di spalle, anche, caviglie.
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Esercizi dinamici → skipping, calciata, affondi in movimento.
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Specifici per lo sport praticato → es. scatti leggeri per il running, esercizi a corpo libero per il fitness.
Il ruolo della crema riscaldante sportiva
Oltre agli esercizi, gli sportivi possono affidarsi a un supporto in più: la crema preparatoria riscaldante.
La WARMUP CREAM di SPORTLAB Milano è studiata per:
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Stimolare la microcircolazione,
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Generare una sensazione di calore graduale e progressiva,
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Preparare muscoli e tendini a lavorare con elasticità,
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Ridurre i rischi legati a partenze “a freddo”.
🔬 Ingredienti chiave
Tre principi attivi rendono la WARMUP CREAM particolarmente efficace:
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Methyl salicylate → stimola la circolazione e favorisce la sensazione di calore.
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Mentolo → ingrediente tonificante che stimola la pelle e contribuisce all’attivazione muscolare.
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Vanillyl butyl ether → molecola innovativa che genera calore progressivo, attivandosi con il movimento dei muscoli.
Grazie a questa combinazione, il calore si sviluppa in modo naturale e controllato durante l’attività, accompagnando il lavoro muscolare e migliorando la preparazione.
Come usarla al meglio
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Applica la WARMUP CREAM con un massaggio circolare sulle zone più sollecitate (gambe, braccia, spalle).
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Dedica 10-15 minuti a esercizi di attivazione.
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Inizia l’attività con muscoli pronti, elastici e meglio protetti.
Conclusione
Il riscaldamento muscolare non è mai tempo perso: è il miglior investimento per allenarsi meglio, più a lungo e senza infortuni. Unendo esercizi dinamici e l’uso della WARMUP CREAM di SPORTLAB Milano, puoi preparare muscoli e tendini alle massime prestazioni e vivere lo sport in totale sicurezza.
