Quando pensiamo alla preparazione per un buon allenamento, spesso ci concentriamo su aspetti come l’alimentazione, il riscaldamento o la scelta dell’abbigliamento giusto. Ma c'è un elemento altrettanto fondamentale che viene troppo spesso sottovalutato: l’idratazione.
Durante l'attività fisica il nostro corpo perde liquidi preziosi attraverso il sudore. Questa perdita, se non adeguatamente compensata, può influire negativamente sulla prestazione sportiva, sulla capacità di recupero e sul benessere generale. Anche una disidratazione lieve — pari al 2% del peso corporeo — può ridurre forza, resistenza e concentrazione, aumentando la percezione della fatica e il rischio di infortuni.
Bere acqua regolarmente, sia prima che durante e dopo l'allenamento, è quindi fondamentale. Gli esperti consigliano di idratarsi già nelle ore precedenti all’attività fisica, bevendo circa 500 ml d’acqua, e di continuare a bere a piccoli sorsi mentre ci si allena, senza aspettare di avvertire la sete. Dopo l'allenamento, è importante reidratarsi per ripristinare l’equilibrio dei liquidi persi.
La pratica migliore per mantenere una corretta idratazione è avere sempre a portata di mano una borraccia pratica e capiente. Non si tratta solo di comodità: avere con sé una bottiglia sicura e facilmente accessibile rende molto più semplice ricordarsi di bere costantemente, senza interrompere il ritmo dell’allenamento.
Per questo nasce la SPORT BOTTLE di SPORTLAB Milano, studiata appositamente per chi vive lo sport con energia e consapevolezza. Con una capacità di 1 litro, resistente e dotata di chiusura di sicurezza anti-perdita, è il compagno perfetto sia durante gli allenamenti più intensi che nei momenti di recupero. Portarla con sé significa scegliere di prendersi cura del proprio corpo nel modo più semplice ma efficace: sorso dopo sorso.
Ricorda: una corretta idratazione è il carburante invisibile che sostiene ogni tuo movimento, ogni tuo risultato, ogni tua conquista.
Non lasciare che un dettaglio così importante venga trascurato. Preparati al meglio, allenati con energia e scegli gli strumenti giusti per supportare il tuo percorso.
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